Как адаптироваться к реалиям войны: советы психолога Анны Кушнерук
Психолог Анна Кушнерук рассказала, как разобраться в себе и преодолеть стресс, с которым сложно справиться.
Война полностью изменила нашу жизнь. Как научиться овладевать собой в это сложное время, рассказывает психолог.
Во-первых, человек должен составлять планы. Человек, который сейчас занят составлением планов, с высокой долей вероятностью будет восстанавливать нашу страну после победы.
Во-вторых, люди должны понимать, что не все планы должны осуществиться. Да, это раздражает, но никто не обещал, что будет легко. Сейчас тот случай, когда путь к цели не менее важен, чем цель.
Также очень важно признавать свою слабость. Позволить себе побыть в состоянии отчаяния, поскучать очень важно. Мы не должны всегда быть заряженной батарейкой. В жизни также есть место для горевания.
Делайте что-то для себя, заботьтесь о себе, не откладывайте техники и приемы, которые позволят вам набраться энергии и сил.
Старайтесь радоваться жизни каждый раз, когда для этого есть повод. Не обращайте внимания на хейт, не приостанавливайте жизнь из-за войны. Генерируйте красоту и старайтесь к ней прикоснуться.
Уважайте себя и других. Не упрекайте тех, кто сейчас испытывает счастье или радость, но старайтесь быть тактичными, демонстрируя свои личные радости или победы.
В отпуске, к примеру, тоже нет ничего плохого. Не надо себя за это корить. Если у вас есть возможность отдохнуть, сделайте это. Разрешите себе это.
Не надо считать, у кого больше горя. Не нужно пытаться дотянуть до ожиданий окружающих. Не надо ожидать чьего-то разрешения на жизнь и слишком прислушиваться к голосам хейтеров. Выбирайте свой путь согласно вашему внутреннему призванию.
Будьте на связи с близкими. Продолжайте отношения – сейчас это очень важно.
Получите удовольствие от общения.
Если чувствуете, что не можете справиться со своими чувствами и эмоциями – обратитесь к психологу, в этом нет ничего страшного.
