Метка: сон

Окно сна – оптимальный период, когда человек должен уснуть, чтобы утром не чувствовать усталость и раздражение.

57% взрослых остаются в постели еще до второго или третьего звонка. Исследователи изучили, как это влияет на нас.

У теории зависимости сорта сыра и "жанра" сна хватает как сторонников, так и противников.

Если вы думаете, что в выходные отоспитесь за всю неделю, то не надейтесь. Долгий сон в выходные не компенсирует нехватку сна в остальные дни недели, отмечают эксперты.

Исследование показывает, что если спать меньше этого количества часов — все станет совсем плохо.

Ученые назвали оптимальные позы, температуру и подушки, которые помогут лучше высыпаться.

Полноценный сон необходим для здоровья и работоспособности. Но иногда уснуть бывает трудно даже без объективных причин. Тем не менее, у экспертов есть проверенные приемы, которые помогут "выключить" организм в считанные ...

Недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, диабета, гипертонии. Но, как выяснилось, он также ставит под угрозу социальные связи между людьми.

Ни для кого не секрет, что большое количество людей любят поработать или посидеть в интернет после полуночи. Но как отмечают эксперты, это не только влияет на качество сна, но и ...

Многие любят часок-другой подремать, но как отмечают исследователи, если вы регулярно "отключаетесь" среди дня, вам стоит обратить на это особое внимание.